Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT leert je nieuwe manieren van denken en gedrag die je kunnen helpen om op de lange termijn controle te krijgen over je klachten. CGT richt zich op het hier en nu, is gestructureerd en samenwerkend. Het belangrijkste principe van CGT is dat onze gedachten (ook wel cognities genoemd), gevoelens en gedragingen met elkaar verbonden zijn, dus als we één van deze veranderen, heeft dat effect op de andere twee. Dat betekent dat als we onze manier van denken en handelen veranderen, we ook onze gevoelens kunnen veranderen. CGT is gebaseerd op onderzoek en is de meest effectieve behandeling voor een aantal stoornissen. Daarnaast leren cliënten in de therapie zelfhulptechnieken, waardoor ze hun vooruitgang kunnen behouden nadat de therapie is afgerond.
CGT is een praktische en doelgerichte vorm van therapie die zich richt op het hier en nu.
Interpersoonlijke psychotherapie
(IPT)
Interpersoonlijke psychotherapie (IPT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het verlichten van symptomen door het verbeteren van interpersoonlijk functioneren. Een centraal idee in IPT is dat psychologische symptomen kunnen worden begrepen als een reactie op huidige moeilijkheden in alledaagse relaties met andere mensen.
IPT richt zich op vier gebieden:
-
conflict in relaties dat een bron van spanning en leed is
-
veranderingen in het leven, zoals het verlies van een baan of de geboorte van een kind, die de gevoelens van mensen over zichzelf en anderen beïnvloeden
-
verdriet en verlies
-
moeilijkheden bij het beginnen of onderhouden van relaties
Wanneer mensen effectieve strategieën leren om met hun relatieproblemen om te gaan, verbeteren hun symptomen vaak.
Integratieve Psychotherapie (Interactionele Vormgeving)
Interactionele vormgeving (IV) is een nieuwe therapeutische benadering die verschillende modellen met elkaar in interactie brengt om te resulteren in een nieuw, zelfvoorzienend model. IV is niet alleen een belangrijk therapeutisch instrument voor cliënten met een uitgesproken hulpvraag. Het is ook geschikt voor mensen die op zoek zijn naar persoonlijke groei, transformatie en competentie in relaties. Het biedt een mogelijkheid om zichzelf in al zijn dimensies te leren kennen en de verbinding op verschillende niveaus te herstellen. Het middelpunt van de aandacht is de uniciteit van zowel cliënt als therapeut. Samen onderzoeken en bepalen ze het doel van de therapie en de meest geschikte manieren om dit te bereiken.
​
EMDR &
De Flash-techniek
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een psychotherapeutische techniek die wordt gebruikt om mensen te helpen traumatische ervaringen of verontrustende herinneringen te verwerken en te genezen. Door middel van geleide oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie helpt EMDR de emotionele intensiteit van pijnlijke herinneringen te verminderen.
De Flash-techniek is een verwante methode, vaak gebruikt in combinatie met EMDR, waarbij cliënten kortstondig focussen op een verontrustende herinnering terwijl ze tegelijkertijd bezig zijn met een positieve afleiding. Deze techniek is erop gericht de emotionele lading van de herinnering te verminderen zonder dat de cliënt de trauma's volledig hoeft te herbeleven of te bespreken.